完璧主義でも大丈夫！
習慣は続けられる！
急用が入って、習慣が出来なかった・・・
仕事が忙しくて、習慣が途切れてしまった・・・
そんな経験、ありますよね？「またやってしまった」「もうだめだ」分かります。
でも大丈夫！完璧主義な性格は悪いものではありません。習慣と相性が良い部分もあります。
性格に合わせた専用の仕組みで、習慣を続けていきましょう！！
HabitRestepsの特徴
定期的に性格のリフレーミング
完璧主義な性格は悪いものではありません。弱点を理解し、強みを活かしていきましょう。
2段階の目標設定
習慣ごとに「最低目標」を設定します。本を1ページ読むだけでも、筋トレ10回でも、それは十分な習慣です。
想定外を想定
体調不良や残業など、例外が起きる状況をあらかじめ想定します。想定通りであれば自分を責める必要はありません。
アプリの使い方
習慣を登録する
習慣のタイトルと内容を登録します。
最低目標：「本を1ページ読む」など、どんな状況でも達成できる最小限の目標を設定します。
習慣ルール：「急用が入った場合は最低目標を実施する」など、例外が起きたときの対応をあらかじめ決めておきます。
毎日チェックする
その日の習慣を4つの評価から選んで記録します。
習慣ポイント：達成すると+1pt、再開すると+2pt。減点はありません。
振り返りをする
例外が起きたパターンを把握して、習慣の内容や最低目標・習慣ルールを自分に合った形に調整しましょう。
習慣を改善する
振り返りを基に習慣を調整します。アドバイスを参考にすることで、継続する手助けになります。
定期的にリフレーミングする
完璧主義な性格は悪いものではありません。定期的にリフレーミングページを読んで、自分の性格と上手く付き合っていきましょう。
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